【新型コロナウイルス感染症関連情報】「新しい生活様式」

コロナウイルスの長期間にわたって感染をふせぐための「新しい生活様式」。

5月4日にコロナウイルスの専門家会議でこの新しい生活様式の実践例が示されました。

 

実践例(日本語)

https://www3.nhk.or.jp/news/special/coronavirus/view/detail/detail_08.html

 

 

1、一人ひとりの基本的感染対策

◆感染防止の3つの基本

① 身体的距離の確保

② マスクの着用

③ 手洗い

 

・人との間隔はできるだけ2m(最低1m)空ける

・遊びにいくなら屋内より屋外を選ぶ

・会話をする際は、可能な限り対面を避ける

・外出時、屋内にいるときや会話をするときは、症状がなくてもマスクを着用

・家に帰ったらまず手や顔を洗う。できるだけすぐに着替える、シャワーを浴びる

・手洗いは30秒程度かけて水と石けんで丁寧に洗う(手指消毒薬の使用も可)

(注意)高齢者や持病のあるような重症化リスクの高い人と会う際には体調管理をより厳重にする。

 

◆移動に関する感染対策

・感染が流行している地域からの移動、感染が流行している地域への移動は控える

・帰省や旅行はひかえめに。出張はやむを得ない場合に

・発症したときのため、誰とどこで会ったかをメモにする

・地域の感染状況に注意する

 

2、日常生活を営む上での基本的生活様式

・まめに手洗い、手指消毒

・咳エチケットの徹底

・こまめに換気

・身体的距離の確保

・「3密」の回避(密集 密接 密閉)

・毎朝の体温測定、健康チェック。発熱又は風邪の症状がある場合は無理せず自宅で療養

 

3、日常生活の各場面別の生活様式

◆買い物

・通販も利用

・1人または少人数ですいた時間に

・電子決済の利用

・計画を立てて素早く済ます

・サンプルなど展示品への接触は控えめに

・レジに並ぶときは前後にスペース

 

◆公共交通機関の利用

・会話は控えめに

・混んでいる時間帯は避けて

・徒歩や自転車利用も併用する

 

◆食事

・持ち帰りや出前、デリバリーも

・屋外空間で気持ちよく

・大皿は避けて、料理は個々に

・対面ではなく、横並びで座ろう

・料理に集中、おしゃべりは控えめに

・お酌 グラスやお猪口の回し飲みは避けて

 

◆娯楽、スポーツ等

・公園はすいた時間、場所を選ぶ

・筋トレやヨガは自宅で動画を活用

・ジョギングは少人数で

・すれ違うときは距離をとるマナー

・予約制を利用してゆったりと

・狭い部屋での長居は無用

・歌や応援は、十分な距離かオンライン

 

◆冠婚葬祭などの親族行事

・多人数での会食は避けて

・発熱や風邪の症状がある場合は参加しない

 

4、働き方の新しいスタイル

・テレワークやローテーション勤務

・時差通勤でゆったりと

・オフィスは広々と

・会議はオンライン

・名刺交換はオンライン

・対面での打合せは換気とマスク

 

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A “new life style” to prevent the infection by the novel coronavirus.

Practical examples of this new life style were demonstrated on the 4th of May at the expert meeting on the novel coronavirus.

 

Practical examples(Japanese)

https://www3.nhk.or.jp/news/special/coronavirus/view/detail/detail_08.html

 

 

1. Basic measures against personal infection

◆Three basic measures against infection

①  Secure enough physical distance

②   Wear a mask

③   Wash hands

• Try to keep an interpersonal distance of 2 meters (or 1 meter at least ).

   • Choose to play outdoors rather than indoors when you go out.

   • Try to avoid face-to-face stance while talking.

• Wear a mask when you are indoors or talking even if you have no symptoms.

・Wash your hands and face first when you are back home. Change clothes and take a shower as soon as possible.

・Wash your hands gently for 30 seconds with water and soap(hand sanitizer is also OK)

(Note)Strengthen health management more carefully when meeting elders or high-risk people with a serious diseases such as chronic diseases.

 

◆Measures against Infection when going out

・Avoid getting into or out of infected areas.

・Refrain from going back to your hometown and traveling.  

・Write down whom you have met and where in case find yourself infected

・Pay attention to the infection situation of local areas

 

2、Basic life style every day

・Wash your hands and disinfect your fingers diligently.

・Watch your cough etiquette

・Keep constant indoor ventilation.

・Secure proper physical distance

・Avoid "3 states connected with "densely" (densely assembled, densely contact, densely enclosed),  

・Check your temperature and health condition every morning. If you have a fever or cold, treat yourself at home without overdoing it. 

 

3、Lifestyle for each scene of daily life

◆Shopping 

・Use the mail order 

・Go shopping alone or choose the time when there are few shoppers

・Use electronic payment 

・Make a plan and fulfill it as soon as possible

・Refrain from touching the exhibits such as samples

・Keep a proper distance between other people around when lining up at the cash register,

 

 

◆Usage of public transportation

・Refrain from talking

・Avoid rush hours

・Walk or ride a bike 

 

◆Meals 

・Order take-out food at home, etc.

・Eat in an outdoor space

・Avoid serving food with big plates and serve it separately

・Sit side by side, rather than face-to-face

・Eat attentively and keep quiet

・Avoid drinking from the same glass.

 

◆Entertainment, sports, etc. 

・Choose the time and place of few visitors when you plan to go to the park.

・Use video for muscle training and do yoga at home

・Jog with a small number of people

・Keep a proper distance when passing each other

・Use the reservation system

・Do not stay long in a small room

・Keep a proper distance from others when singing and cheering. Or choose to do it online.

 

◆Family activities like wedding or funeral, etc. 

・Avoid eating with a large number of people

・Do not participate if you have a fever or cold

 

4、New style of working

・Telework and take shifts.

・Schedule a staggered commute time

・Expand the space in the office

・Have meetings online.

・Have business card exchange online

・Wear masks for face-to-face meetings and keep good ventilation

 

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防止新冠病毒感染的「新生活方式」

5月4日,新冠病毒专家会议演示了这种新生活方式的实例。

 

实例(日语)

https://www3.nhk.or.jp/news/special/coronavirus/view/detail/detail_08.html

 

 

1、个人的感染基本应对措施

◆防止感染的三个基本

 

①  确保物理距离

②  戴口罩

 ③ 洗手

 

・人与人之间尽量保持2米的间隔(至少1米)

・外出游玩,选择室外而不是室内

・说话时尽量避免面对面

・关于外出时,到室内或说话时即使没有症状也戴口罩

・回家后先洗手洗脸。尽可能迅速换装,洗澡。

・用水和肥皂轻轻洗手30秒(可用洗手液)

(注意)在会见老人或患有重疾如慢性病的高风险人士时,应加强健康状况管理。

 

◆出行时的预防感染措施

・避免进出感染区域

・避免回老家和旅行。只在必要时出差

・记录发病时遇见的对象和地点

・关注地域的感染情况

 

2、日常生活的基本生活方式

・勤洗手,进行手指消毒

・注意咳嗽的礼仪

・常通风

・确保物理距离

・避免“3密”(密集 紧密 密闭)

・每天早上测量体温,检查健康状况。若出现发烧或感冒症状,请在家疗养。

 

3、日常生活各场景的生活方式

◆买东西

・利用邮购

・1个人去,或选择人少的时间

・使用电子支付

・制定计划并迅速完成

・避免接触样品等展示品

・付款排队时前后保持距离

 

◆公共交通工具的使用

・避免对话

・避免人多的时间段

・步行或骑车

 

◆膳食

・外带回家,外卖等

・利用室外空间

・避免大盘装,分开盛装

・并排坐,而非面对面

・专心吃饭,避免说话

・避免共饮一杯

 

◆娱乐、体育等

・公园:选择人少的时间和地点

・在家使用视频进行力量训练和瑜伽

・少人数慢跑

・擦肩而过时保持距离

・使用预订系统

・不在狭窄的房间久待

・唱歌或应援时保持距离,或选择在线

◆婚礼葬礼等家庭活动

・避免多人数聚餐

・出现发烧或感冒症状时不要参加

 

4、新的工作方式

・远程办公或轮流出勤

・交错上下班时间

・办公室留出空间

・在线会议

・在线交换名片

・面对面商谈时保持通风和戴口罩

 

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